다이어트

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몸무게가 변하지 않아요

다이어터미니미니 1
2021.05.12 11:47 | 조회수 300 | 좋아요 0

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계속 같은몸무게로 1달째에요.(여자, 174cm, 72.1-72.5kg 왔다갔다)
너무 답답해서 체지방, 골격근 나오는 체중계 사서 재보니 다행인지(?) 근육이 늘고 체지방이 줄고있긴해요.

하지만 bmi상 여전히 과체중이라 빨리 무게도 떨어졌으면 하는데 ㅠㅠ 어떻게 극복할수 있을까요?

하루에 현재는 전신홈트영상1시간, 부분웨이트(상체/하체 난 ㅜ서) 30분~1시간 매일하고있어요.
식단은 탄단지 비율 최대한 맞춰서 하루 1200~1500kcl먹고 현재까지 치팅데이 한적도 없어요 ㅠ