단백질바를 너무 많이 너무 자주 드시는거같아요 달달한 과자류를 좋아하시는것같은데(초코볼 초코파이..) 이런 류 줄이시고 식단을 다양하게 해보시는건 어떨까요?

Yoleth 저는 간헐적단식 중이라 점심70:저녁30 정도로 먹고있어요 아침먹기가 중요하다지만 오후형간헐적단식에 도전중이거나 체질상 아침먹기가 안맞는 분들은 거르시는 분들도 많더라구요 다이어트 진행해보시면서 자신에게 맞는 방법을 찾아가시는게 가장 중요한것같아요^^

Yoleth 간식은 줄이고 하루 세끼 정확한 시간에 나눠서 그 시간에만 드시도록 노력해보는게 좋아요. 특히 단백질바는 간식이 아니라 주식으로 정말 바빠서 식사를 챙길 수 없을때나 드시는게 좋구요. 식단을 다양하게 한다는 건 삶은계란 고구마도 좋겠지만 현미밥+반찬같은 일반식을 베이스로 다이어트 식단을 꾸려보시는 것도 좋을 듯해 드린 말씀이에요. 현미밥+생선구이+나물 이런 식으로..^^ 원푸드다이어트의 시대는 갔다고 생각해요. 탄단지를 고르게 섭취하되 다양한 음식을
먹어줘야 육체적으로도 정신적으로도 좋더라구요..