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보통에서 마름으로 가기가 쉽지 않네요...

식단을 더 빡세게 해야하나

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먹는양이 너무 적으면 빼도 유지가 어려워요
우선 식습관을 건강하게 만든상태에서 운동을 좀더 빡세게 들어가서 체지방 걷어내고 섬세한 근육을 만드는게 오래유지되는거 같아요
원래 비만보다 정상에서 빼는게 더 어렵대요
식단보다 운동을 빡쎄게 하시는걸 추천합니다

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