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운동 후 체중 증가
- 네@helld1234
- 2024.08.10 07:26 | 조회수 48 | 좋아요 0
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운동 후 체중 증가
저는 근력운동도 좋지만 체지방 빼는데는 유산소가 제일 효과적이라고 생각해요. 최소 30분 이상 숨이 차고 땀이 나는 유산소를 해보세요. 예시로는 걷기, 달리기, 자전거, 유산소 홈트 등이 있겠네요.
그리고 체중 느는 것은 근육이 는 것 일 수 있으니 주기적으로 인바디 재보시는 걸 추천드려요
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