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  • 홍s.j.
  • 입문2016.05.12 23:3518 조회0 좋아요
05월 12일 (음식 779kcal, 운동 422kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

779/ 1263

422/ 210

성공
(697)

아침식사 : 192kcal (24.65%)
쑥떡 (1인분) 192kcal

점심식사 : 380kcal (48.78%)
잡곡밥 (1공기, 150g) 223kcal
햄 (1회분, 70g) 142kcal
무생채 (1소접시, 38g) 15kcal

저녁식사 : 207kcal (26.57%)
[매일] 바이오거트 플레인 (1회분, 90g) 70kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
방울토마토 (7개, 87g) 14kcal

운동 : 422kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
훌라후프 (10분) 40kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
L자 다리운동 (10분) 60kcal
힙업 브릿지 (10분) 60kcal

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