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  • 홍s.j.
  • 입문2016.05.12 23:3529 조회0 좋아요
05월 11일 (음식 1158kcal, 운동 492kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1158/ 1263

492/ 210

성공
(388)

아침식사 : 208kcal (17.96%)
[덴마크우유] 덴마크저지방우유 (1팩, 130ml) 58kcal
쑥떡 (1인분) 150kcal

점심식사 : 758kcal (65.46%)
잡곡밥 (1공기, 200g) 297kcal
[청정원] 한입돈까스 (1개, 101g) 263kcal
계란말이 (1소접시, 138g) 198kcal

저녁식사 : 192kcal (16.58%)
에너지바 (1회분, 29g) 99kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

운동 : 492kcal
계단오르기 걷기 (10분) 70kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
L자 다리운동 (10분) 60kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
훌라후프 (10분) 40kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
힙업 브릿지 (10분) 60kcal

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