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  • Leoness
  • 초보2016.05.15 19:1438 조회0 좋아요
05월 14일 (음식 1109.3kcal, 운동 376kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1109.3/ 1732

376/ 288

성공
(711)

점심식사 : 808kcal (72.87%)

11시. 현미밥 오이무침,열무김치,고구마순볶음
동태찜,마늘장아찌,곰취,토시살구이

고구마순나물 (1/4접시, 4g) 15kcal
소 토시살 (1/2회분, 50g) 153kcal
고구마순나물 (1접시,17.9g) 63kcal
동태찜 (1토막,148g) 138kcal
오이무침 (1인분,0g) 64kcal
두릅무침 (1소접시,73g) 54kcal
현미콩밥 (1공기, 210g) 321kcal

저녁식사 : 301kcal (27.13%)
불족발 (1/2회분, 50g) 75kcal
돼지족발 (1/4큰접시, 37g) 98kcal
처음처럼 소주 (2잔, 90ml) 128kcal

운동 : 376kcal
싸이클 실내자전거 (15분) 105kcal
런닝머신 걷기 (30분) 91kcal
바벨 데드리프트 (15분) 90kcal
사이드 킥 플랭크 (15분) 90kcal

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