- 55가되고싶어
- 초보2016.05.29 22:0739 조회0 좋아요
05월 29일 (음식 1482kcal, 운동 543kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1482/ 1690
543/ 281
성공
(471)
아침식사 : 70kcal (4.72%)
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 참외 (1개, 100g) | 31kcal |
| 토마토 (1개, 120g) | 16kcal |
점심식사 : 678kcal (45.75%)
점심은 단백질 특식 고기로~
더 라이트에 나온 레시피로 만든 여름채소피클을 곁들여 먹었다
| 쇠고기등심 (1회, 100g) | 218kcal |
| 쇠고기살치살 (1회, 100g) | 378kcal |
| 양배추피클 (1회분, 100g) | 41kcal |
| 양배추피클 (1회분, 100g) | 41kcal |
저녁식사 : 394kcal (26.59%)
생 청국장과 들깨가루로 간한 맛난 버섯 들깨탕인데..
버섯은 어딨니??ㅋㅋ
| 양배추 (1접시, 50g) | 12kcal |
| 콩나물 (1소접시, 50g) | 19kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 50g) | 12kcal |
| 양파 (2개, 200g) | 70kcal |
| 생청국장 (1회분, 50g) | 88kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 쪽파 (1회분, 30g) | 7kcal |
| 육수 (1인분, 100g) | 7kcal |
| 들깨가루 (1회분, 30g) | 162kcal |
간식 : 340kcal (22.94%)
| 수제 현미시리얼바 (1개, 35g) | 170kcal |
| [오트리] 고메넛츠 (1회, 25g) | 170kcal |
운동 : 543kcal
| 마운틴클라이머 (15분) | 153kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
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