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  • 윙깅이랑결혼할꼬얌
  • 정석2016.06.07 22:0122 조회0 좋아요
06월 07일 (음식 1042kcal, 운동 625kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1042/ 1644

625/ 274

성공
(954)

아침식사 : 225kcal (21.59%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
러브잇슬라이스닭가슴살 (01회분, 100g) 132kcal

점심식사 : 458kcal (43.95%)
잡곡밥 (1공기, 120g) 178kcal
진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 18g) 55kcal
[CJ] 알래스카연어 화이트마요 (1회, 100g) 225kcal

저녁식사 : 237kcal (22.74%)
[허쉬] 코코아가루100% (1작은술, 5g) 20kcal
wpi 단백질 (01회분, 30g) 117kcal
아몬드브리즈 초콜릿 (1팩, 190ml) 100kcal

간식 : 122kcal (11.71%)
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) 63kcal
아카시아꿀 (1회분, 20g) 59kcal

운동 : 625kcal
런닝머신 걷기 (50분) 178kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
데드리프트 (15분) 120kcal
시티드로우 머신 (10분) 76kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
레그프레스 (15분) 105kcal

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