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  • 안재아
  • 입문2016.06.14 01:3436 조회0 좋아요
06월 13일 (음식 2923kcal, 운동 395kcal)

20151207 다이어리 일기상세

아침식사 : 63kcal (2.16%)
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal

점심식사 : 1,153kcal (39.45%)
카레라이스 (1인분, 450g) 680kcal
쫄면 (1인분, 100g) 178kcal
탕수육 (1회분, 150g) 295kcal

저녁식사 : 645kcal (22.07%)
[오뚜기] 진짬뽕 (1봉, 115g) 475kcal
[하림] 웰핫도그스위트 (1개, 71g) 170kcal

간식 : 1,062kcal (36.33%)
[크라운] 초코하임 (4봉지, 64g) 172kcal
[오리온제과] 촉촉한초코칩 (1회분, 20g) 100kcal
[해태] 구운감자 (1회분, 27g) 124kcal
[오리온] 초코송이 (3/4봉지, 27g) 146kcal
[청우] 찰떡쿠키 오리지널 (1개, 20g) 75kcal
[오리온제과] 리얼브라우니 (1회분, 20g) 100kcal
[청우식품] 그랑쉘포도 (1회분, 18g) 75kcal
[빙그레] 요플레 복숭아 (1개, 110ml) 108kcal
[해태] 타코야끼볼 (1/2회, 35g) 162kcal

운동 : 395kcal
빠르게걷기 (60분) 228kcal
새천년 건강체조 (6분) 37kcal
춤추기 (5분) 20kcal
스트레칭 (5분) 20kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal

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