첨에 사진찍을땐 다리를 안모으고 찍어서 정면 모은 사진은 5/26 사진이에요

30분순환운동 시작한지 한달반 다되어가요.평일만가구요
한달전쯤부터 다신 30일도전 복근,하체,플랭크 했어요
식단조절은 40일정도 됐네요.

측면사진이 정측면사진이 아니라 좀더 차이가 나보이긴해요^^
그래도 복부쪽이 꽤 빠진듯해요 옆구리랑
아직 팔뚝 다리 얼굴 등은 별로ㅜㅜ

4/30 체중 58.4 에서 6/12 56.0 됐네요
근데 6/12 체중은 운동후 잰거라 300-400g 차이날듯해요.

워낙 다신에 눈바디로 표나게 많이 빼신분들이 많아서 그런지 전 좀 더딘 느낌이긴 하지만
몇번 후기올렸듯 인바디상 수치는 좋아지고 있어서
다음 인바디를 기대하며 열심히 하고 있어요

친구는 제가 식단조절하고 운동하는거 보고, 너무 무리하는거 같다고 과하다고 하네요 ㅡㅡ
전 요새 탄력받아서 기분좋게 하고 있었는데!ㅜㅜ

30분 순환운동을 3개월 해놔서 일단 그거 꾸준히 하고 지금처럼 식단조절 할려고 해요.
다신 30일운동은 며칠 쉬면서 무릎 관리 좀 해서 다시 할려고 해요.
운동종류를 좀 바꿔볼까도 싶구요!

전 순서를 하체 복근 플랭크로 했는데요..
그래서 초반에는 플랭크를 한번에 연속해서 꽤 했는데요.
중후반부터는 하체랑 복근해서 힘들어서 그런지 1분도 힘들더라구요. 그래서 여러번 나눠서 했어요.

하체중에 월싯은 27일?28일?인가까지는 연속으로 했네요! 제가 생각해도 신기했어요!
근데 이거땜에 무릎이 무리가 왔나싶기도 하고..

레그레이즈랑 플랭크 할때 아직도 허리뒷쪽이 영신경쓰여요
허리근육 좀 키워야할듯!

그래도 30일동안 이렇게 하고 나니 나름 뿌듯하네요!
좀 추스려서 다시 도전 합니다!