- 쏨0924
- 입문2016.06.20 22:1393 조회0 좋아요
06월 20일 (음식 1247kcal, 운동 320kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1247/ 1132
320/ 188
성공
(17)
아침식사 : 232kcal (18.60%)
| 미숫가루 (1인분, 150g) | 84kcal |
| [삼육두유] 삼육검은참깨두유 (1팩, 190ml) | 120kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 503kcal (40.34%)
밥, 훈제돼지고기, 김치, 숙주나물,
| 급식 (1회분, g) | 503kcal |
저녁식사 : 512kcal (41.06%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 야채샐러드 (1.5소접시, 184g) | 184kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 128g) | 97kcal |
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
운동 : 320kcal
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
| 덤벨 아령운동 (40분) | 260kcal |
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