- 천년수
- 정석2016.06.21 23:3968 조회1 좋아요
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근지구력시작ㅡ가슴
걷기10분ㅡ40
스트레칭6
벤치20×15/30×10/40×8//
60×12/50×12/45×11/40×12/12
인.벤치17×12/15×11/13×12/11×14
디.벤치11×15/10×14/9×14/8×15
케이블크로스오버 15×15/10×15/15
총42/세트간60초휴식/인터벌120초
스트레칭6
스트레칭6
벤치20×15/30×10/40×8//
60×12/50×12/45×11/40×12/12
인.벤치17×12/15×11/13×12/11×14
디.벤치11×15/10×14/9×14/8×15
케이블크로스오버 15×15/10×15/15
총42/세트간60초휴식/인터벌120초
스트레칭6
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