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  • Euny00215
  • 초보2016.07.13 22:3831 조회0 좋아요
07월 05일 (음식 1240.8kcal, 운동 440kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1240.8/ 2501

440/ 416

성공
(1284)

아침식사 : 312kcal (25.13%)

임연수구이, 감자조림, 양배추, 방울토마토
간식 : 쥬스 반잔

임연수구이 (1토막,72g) 136kcal
감자조림 (1인분, 58g) 44kcal
양배추 (1접시, 50g) 12kcal
방울토마토 1개 (5개, 100g) 20kcal
아침대용주스(대략) (1회분) 100kcal

점심식사 : 267kcal (21.52%)

양배추 50g, 토마토100g ,파프리카 30g, 두부반모, 덴마크 인포켓치즈 라이트 1개

덴마크 인포켓치즈 라이트 (1회분, 20g) 55kcal
양배추 (1/2접시, 50g) 12kcal
방울토마토 1개 (5개, 100g) 20kcal
옐로파프리카 (1개, 30g) 5kcal
두부 (1회분, 50g) 39kcal
백설기 (1소접시, 60g) 136kcal

저녁식사 : 405kcal (32.64%)

고구마 1개, 방토 8개, 포도8개, 치아바타1개 호밀빵1개

찐고구마 (1개, 70g) 89kcal
방울토마토 1개 (8개, 160g) 32kcal
씨없는 적포도 (1회분, 100g) 50kcal
호밀빵 (1회분, 70g) 184kcal
시금치 치아바타 (1회분, 30g) 50kcal

간식 : 257kcal (20.71%)
자두 (1개, 70g) 23kcal
쌀과자 (1그릇, 20g) 100kcal
두부 (1회분, 20g) 15kcal
병아리콩 (1회분, 100g) 119kcal

운동 : 440kcal
줄넘기(시간) (30분) 300kcal
춤추기 (20분) 80kcal
책벅지 (60분) 60kcal

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