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  • 꼭50키로되자
  • 지존2016.07.06 21:4142 조회0 좋아요
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07월 06일 (음식 1277kcal, 운동 878kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1277/ 2433

878/ 405

성공
(1629)

아침식사 : 182kcal (14.25%)
참외 (1개, 200g) 62kcal
키위 (2개, 140g) 60kcal
체리 (1회분, 100g) 60kcal

점심식사 : 567kcal (44.40%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
양배추 (1접시, 100g) 24kcal
오이김치 (1인분) 27kcal
유부초밥 (4개, 60g) 360kcal

저녁식사 : 420kcal (32.89%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
두부 (1.5회분, 150g) 118kcal
오이김치 (1인분) 27kcal
달래된장국 (1대접, 133g) 84kcal
목이버섯 (1회분, 10g) 26kcal
잎새버섯 (1회분, 30g) 9kcal

간식 : 108kcal (8.46%)
볶은땅콩 (1인분, 10g) 56kcal
호두 (1개, 8g) 52kcal

운동 : 878kcal

공복 인터벌 달리기 33분
아침 요가 60분
오후 다신 5기 4주차 +걷기 5키로

공복인터벌달리기 (33분) 260kcal
요가 (60분) 150kcal
다신 5기 3주차 (33분) 260kcal
보통 걷기 (80분) 208kcal

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