- 다헤찡★
- 입문2015.07.26 23:19136 조회0 좋아요
Q.도와주세요ㅠ_ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
처음 몸무게 74kg
지금 몸무게 55kg
주말내내폭식해서
3키로찐거같아요ㅠㅠ
일주일에3번PT받고잇구요
식단짜주셧는데
아침 삶은계란 흰자 3개
견과류 한줌(아몬드 20g)
저지방우유 200ml
사과 1개
점심 닭가슴살샐러드
저녁 바나나 2개
두부 200g
이렇게짜주셧답니다
월~금 까진잘지켜서먹구잇구요
운동은 월~금 5번나가요
문제는주말입니다ㅠㅠ
주말하루는맛잇는거먹으라고하시는데
..폭식이넘심해서고민이에요ㅠㅠ
이대로하면3개월이면 50키로될수잇을까요?
오늘몸무게재는날인데..두렵습니다!!
지금 몸무게 55kg
주말내내폭식해서
3키로찐거같아요ㅠㅠ
일주일에3번PT받고잇구요
식단짜주셧는데
아침 삶은계란 흰자 3개
견과류 한줌(아몬드 20g)
저지방우유 200ml
사과 1개
점심 닭가슴살샐러드
저녁 바나나 2개
두부 200g
이렇게짜주셧답니다
월~금 까진잘지켜서먹구잇구요
운동은 월~금 5번나가요
문제는주말입니다ㅠㅠ
주말하루는맛잇는거먹으라고하시는데
..폭식이넘심해서고민이에요ㅠㅠ
이대로하면3개월이면 50키로될수잇을까요?
오늘몸무게재는날인데..두렵습니다!!
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