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  • 꽉잡힌몸매
  • 정석2016.07.07 23:5233 조회0 좋아요
07월 06일 (음식 773kcal, 운동 823.55kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

773/ 1173

823.55/ 195

성공
(1029)

아침식사 : 174kcal (22.51%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
방울토마토 (8개, 100g) 16kcal

점심식사 : 599kcal (77.49%)
계란조림 (1인분) 74kcal
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
돈까스 (1/4접시, 50g) 137kcal
돼지불고기 (1/4인분, 32g) 68kcal
김치찌개 (1/4인분, 50g) 30kcal
부추부침개 (1/4소접시, 22g) 28kcal
숭늉 (1/4인분, 35g) 28kcal

운동 : 824kcal
잠자기 취침 수면 (420분) 378kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
트라이셉 딥스 (8회) 2kcal
푸쉬업 (9회) 3kcal
마운틴클라이머 (15회) 3kcal
플랭크 (90초) 9kcal
버피테스트 (50회) 150kcal
싯업 (10회) 7kcal
레그레이즈 (10회) 4kcal
크런치 (0회) 0kcal
플랭크 (45초) 5kcal
월싯 (80초) 11kcal
스쿼트 (0회) 0kcal
런지 (0회) 0kcal
점핑잭 (350회) 175kcal

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