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  • 예쁘게빼자
  • 정석2016.07.11 12:31186 조회0 좋아요
Q.기력이 없는 느낌이에요ㅠㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
전 아침은 안먹어서 점심 일반식 반?정도 먹구요 저녁엔 단백질위주로 샐러드랑 해서 먹고 운동은 일주일에 한번정도 쉬고 할때 한시간 정도씩해요(간식은 거의 안먹고 물도 1.5~2리터정도 마셔요 비타민제도 먹어요) 오늘이 딱 14일 지났는데 약 3키로 조금 안되게빠졌어요 여기까진 순조로운데ㅠㅜ 전반적으로 기력이 좀 없는 느낌이에요 아침을 안먹다보니까 하루 섭취칼로리가 700~900칼로리 왔다갔다하는데 너무 적게 먹어서 기력이 없는걸까요? 운동외에는 거의 앉아있어서 활동량이 적거든요 (그렇다고 배도 안고픈데 더먹는건 이상하고) 여름이라 그런건지 다이어트하면 다 그런건지 모르겠어요 ㅠㅜ 다른분들은 어떠신가요??

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댓글 (4)

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정석
  • 예쁘게빼자
  • 07.11 13:29
  • 임멜 간식을먹는게 좋겠군요ㅠ 감사합니다^^
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다신
  • 임멜
  • 07.11 13:12
  • 아침에 두유 라던가 요거트 이런걸로 드세요~ 간단하게 간식으로 견과류도 챙겨 드세요
    그럼 천칼로리 정도 되지 않을까요?
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정석
  • 예쁘게빼자
  • 07.11 12:58
  • 임멜 요즘엔 그나마 늘려서 800이상 먹긴하는데 두끼밖에 안먹어서 더 늘리자니 부담이되요ㅠㅜ 안먹던 아침을 억지로라도 먹는게 답일까요...?
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다신
  • 임멜
  • 07.11 12:56
  • 700칼로리는 적네요~
    적어도 천칼로리는 드세요^^
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