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  • silver00
  • 초보2016.07.14 23:00159 조회0 좋아요
07월 14일 (음식 1438kcal, 운동 405kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1438/ 2029

405/ 338

성공
(658)

아침식사 : 279kcal (19.40%)

찐고구마 (1개, 150g) 192kcal
다래순 (1회분, 30g) 5kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
꽈리고추멸치볶음 (1/2소접시, 10g) 26kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
갈치구이 (1/2토막, 36g) 50kcal

점심식사 : 421kcal (29.28%)

현미밥 (1공기, 210g) 321kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
다래순 (1회분, 30g) 5kcal
꽈리고추멸치볶음 (1/2소접시, 10g) 26kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
[굽네치킨] 훈제닭가슴살 오리지널 (1/2회분, 0g) 63kcal

저녁식사 : 418kcal (29.07%)

찐고구마 (1개, 150g) 192kcal
고등어구이 (1토막, 72g) 189kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
다래순 (1회분, 30g) 5kcal
꽈리고추멸치볶음 (1/2소접시, 10g) 26kcal

간식 : 320kcal (22.25%)
[이디야] 페퍼민트티 (1회분, g) 0kcal
캐모마일차 (1잔, 110ml) 0kcal
[롯데] 메가톤바 (1개, 85g) 120kcal
[샤니] 단팥빵 (1회분, 57g) 200kcal

운동 : 405kcal
싸이클 실내자전거 (45분) 405kcal

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