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  • 이젠살뺄거야
  • 초보2016.07.18 18:2839 조회0 좋아요
07월 18일 (음식 928kcal, 운동 215kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

928/ 1267

215/ 211

성공
(344)

아침식사 : 312kcal (33.62%)

냠냐미냠~♥♥

오이 (1/2개, 105g) 9kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
두부 (1회분, 210g) 158kcal
우유 (1컵, 100ml) 60kcal
[서울우유] 체다슬라이스치즈 (1장, 20g) 65kcal

점심식사 : 437kcal (47.09%)

찐고구마 (1/2개, 75g) 96kcal
[CJ] 햇반 발아현미밥 (1/2개, 105g) 157kcal
[베지밀] 하루건강 칼로리컷 두유 (1팩, 190ml) 75kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal

저녁식사 : 179kcal (19.29%)

바나나 (1개, 100g) 93kcal
우유 (1/2컵, 100ml) 60kcal
느타리버섯볶음 (1/2소접시, 48g) 26kcal

운동 : 215kcal
요가 (30분) 75kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
하늘자전거 (10분) 60kcal

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