- 52유지어터
- 정석2016.07.19 23:2920 조회0 좋아요
07월 19일 (음식 1140kcal, 운동 535kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1140/ 1659
535/ 276
성공
(778)
아침식사 : 311kcal (27.28%)
| 수입쇠고기안심 구운것 (1토막, 25g) | 74kcal |
| 블루베리 (1인분, 60g) | 33kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 고등어구이 (1토막, 50g) | 131kcal |
점심식사 : 280kcal (24.56%)
| [골든밀]두툼 고기완자&탄두리 현미 솥밥 (1팩, 201g) | 280kcal |
저녁식사 : 337kcal (29.56%)
단호박샐러드와 멸치
| 단호박 (1조각, 200g) | 132kcal |
| 마요네즈 (1큰술, 18g) | 126kcal |
| 바나나칩 (1회분, 10g) | 53kcal |
| HomePlus좋은상품 건크랜베리 (1회분, 6g) | 21kcal |
| 멸치 (1회분, 5g) | 5kcal |
간식 : 212kcal (18.60%)
아이들이 남기고 간 것 마무리.
| 삶은감자 (1회, 120g) | 105kcal |
| 찐옥수수 (1개, 25g) | 32kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분) | 2kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
운동 : 535kcal
| 줄넘기 (1000회) | 80kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (35분) | 455kcal |
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