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  • 목표60kg
  • 입문2016.07.19 23:3171 조회0 좋아요
07월 19일 (음식 1534kcal, 운동 331kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1534/ 1629

331/ 271

성공
(155)

아침식사 : 345kcal (22.49%)
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시,100g) 85kcal
연두부 (2모,200g) 164kcal
총각김치 (1인분,70g) 30kcal
[동원F&B]양반 명품 도시락김 (2회분, 4g) 20kcal
수박 (1조각, 125g) 46kcal

점심식사 : 248kcal (16.17%)
훈제닭가슴살 (1조각,100g) 135kcal
양배추 (1접시,100g) 24kcal
올리브유 (1작은술,5g) 43kcal
마늘 (1회분, 10g) 12kcal
복숭아 (1회분,100g) 34kcal

저녁식사 : 580kcal (37.81%)
물냉면 (1인분, 600g) 580kcal

간식 : 361kcal (23.53%)
우유 (1컵, 300ml) 180kcal
사과쥬스 (1컵, 200ml) 88kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

운동 : 331kcal
보통 걷기 (60분) 331kcal

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