- 고미냥이
- 초보2016.07.23 15:4198 조회0 좋아요
07월 23일 (음식 1000kcal, 운동 200kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1000/ 1281
200/ 213
성공
(268)
아침식사 : 279kcal (27.90%)
먹다....ㅋㅋㅋㅋㅋ
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 고추장아찌 (1소접시,30g) | 22kcal |
점심식사 : 456kcal (45.60%)
| 술떡 (1개, 100g) | 177kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 고추장아찌 (1소접시,30g) | 22kcal |
간식 : 265kcal (26.50%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| [통밀로만]통밀 견과빵 (1개,80g) | 195kcal |
운동 : 200kcal
등운동(강남서 배움/키로수 잘 못봤음..ㅠ)
풀다운
풀다운종류..ㅠ
풀업
백익스텐션×복근
시티드로우×복근
| 스텝퍼 (20분) | 200kcal |
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