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  • 눈이님
  • 초보2016.07.25 22:26663 조회0 좋아요
07월 25일 (음식 861kcal, 운동 322kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

861/ 1430

322/ 238

성공
(654)

아침식사 : 93kcal (10.80%)

운동전 바나나

바나나 (1개, 100g) 93kcal

점심식사 : 417kcal (48.43%)

카레 (1인분) 417kcal

저녁식사 : 276kcal (32.06%)

고등어구이 (1토막, 72g) 189kcal
양배추 (1접시, 50g) 12kcal
새송이버섯 (1회분, 50g) 12kcal
계란찜 (1소접시, 45g) 63kcal

간식 : 75kcal (8.71%)
[BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) 75kcal

운동 : 322kcal
러닝머신 걷기 (30분) 135kcal
레그레이즈 (100회) 47kcal
힙업운동 킥백 덩키킥 (60회) 0kcal
와이드스쿼트 (50회) 0kcal
스쿼트(세트) (50회) 6kcal
사이드힐터치 (60회) 0kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (50회) 9kcal
요가 (50분) 125kcal

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