- chien
- 초보2016.07.30 00:49168 조회0 좋아요
07월 29일 (음식 950kcal, 운동 55kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
950/ 2405
55/ 400
성공
(1110)
아침식사 : 125kcal (13.16%)
| 천도복숭아 (3회분, 300g) | 102kcal |
| 구아바 (1/2회분, 50g) | 23kcal |
점심식사 : 442kcal (46.53%)
고추장 돼지 고기
잡곱밥
양상추
| 고추장불고기 (1소접시, 106g) | 193kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 160g) | 238kcal |
저녁식사 : 183kcal (19.26%)
| 단호박죽 (1대접, 100g) | 84kcal |
| 해물탕 (1대접, 159g) | 99kcal |
간식 : 200kcal (21.05%)
| 아몬드 (10개, 20g) | 140kcal |
| 키위 (2개, 140g) | 60kcal |
운동 : 55kcal
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 런지 (60회) | 17kcal |
| 와이드 스쿼트 (2분) | 12kcal |
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