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  • 림쨩164
  • 초보2016.08.01 03:4832 조회0 좋아요
07월 31일 (음식 1601kcal, 운동 147kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1601/ 1626

147/ 271

실패
(99)

아침식사 : 295kcal (18.43%)
사과 (1회분, 180g) 102kcal
토마토쥬스 생과일 (1컵, 170ml) 34kcal
돼지고기야채볶음 (1/2인분, 0g) 108kcal
깻잎 (1회분, 100g) 29kcal
문어숙회 (1/4회, 25g) 18kcal
열무김치 (1/4소접시, 12g) 4kcal

점심식사 : 320kcal (19.99%)
사과 부사 (1개, 100g) 57kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
[남양]맛있는 두유 GT 담백한맛 1/2 칼로리 (1팩, 190ml) 59kcal
굿발란스 시리얼바 (1개, 30g) 125kcal

저녁식사 : 718kcal (44.85%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
냉소바 (1회분, 0g) 430kcal
[하이트]캔맥주 (1캔, 450ml) 196kcal
[농심] 매운 새우깡 (1/2회분, 15g) 77kcal

간식 : 268kcal (16.74%)
[네슬레] 프루팁스 (1.0회분, 11g) 40kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분,0.9g) 2kcal
[오리온] 초코송이 (1/4봉지, 9g) 48kcal
[파리바게뜨 케이크] 치즈케이크 (1조각, 50g) 178kcal

운동 : 147kcal
레그레이즈 (1분) 8kcal
크런치 (1분) 8kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
스쿼트(세트) (25회) 11kcal
하늘자전거 (7분) 42kcal

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