이번 '도전! 다이어트신 5기' 그룹 PT 대전이 많은 분들이 도전해주신 덕택에 높은 경쟁률 속에 성황리에 끝이 났습니다. 도전자분들 4주 동안에 강도 높은 운동과 식이조절 하시느라 고생 많으셨습니다.

비록 짧은 도전 기간이었지만 많은 분들이 다이어트를 위해 진정성과 아낌없는 열의를 보여주셨습니다.

더불어 단순히 몸무게만을 줄이는 것이 아닌 건강하고 아름다운 몸매를 가질 수 있도록 다이어트 멘토로 큰 도움을 주신 전문 트레이너 그룹 'all about body' 분들께도 감사의 말씀 전해드리며, 이번 도전에 대한 간단한 총평을 들어보겠습니다.

1. 전문가 트레이너 그룹 'all about body'가 '도전! 다이어트신 5기 그룹 PT'를 통해 회원 분들의 멘토로서 활약해주신 소감 한마디 부탁 드려요.

항상 하는 생각이었지만, 정말 많은 분들이 다이어트를 하고 계신다는 것을 다시 한 번 느끼게 된 계기가 되었습니다. 이런 다수의 다신 회원 분들과 저희 all about body가 함께할 수 있었다는 사실에 큰 기쁨과 영광을 느낍니다.

저희로 인해서 몸과 마음이 이전보다 나아진 분들을 볼 때면 직업적인 성취감과 크나큰 행복감을 느끼기도 합니다.

이번 다이어트신 5기를 통해서도 온라인상으로나마 많은 분들과 소통하고 많은 분들이 변화되어가는 모습을 바라보면서도 위와 같은 긍정적인 감정이 들어 정말 의미 있는 시간이었던 것 같습니다.

2. 이번에 참여하신 회원 분들의 도전에 대한 참여율이나 열의는 어땠나요?

많은 분들이 자율적으로 이벤트에 참가하고 진행하는 방식이었기 때문에 시간이 지날수록 참여율이 저조했던 것은 사실입니다.

하지만 그 와중에도 서로 서로 격려하고 응원하는 분위기와 바쁜 일상 속에서도 열의를 잃지 않고 끝까지 나아가려는 모습에 다소 놀라운 감정이 들기도 했습니다.

끝까지 열심히 임해주신 모든 참여자 분들께 고생 많으셨다는 말씀 전해드리고 싶습니다. 원래 의지를 오래 가져가기 힘든데도 불구하고 적지 않은 기간 동안 지속된 의지를 보여주신 것은 정말 대단한 일이라고 할 수 있습니다. 다들 고생 많으셨습니다.

3. ‘집중체중감량’, ‘탄탄한 몸매 만들기’, ‘하체 집중 다이어트’ 그룹별로 나누어 진행되었는데, 다이어트 성적을 그룹별로 평가해주신다면요.

제 개인적인 생각으로는 세 그룹 중에서도 탄탄한 몸매 그룹이 가장 성공적이었던 것 같습니다.

단순히 살을 빼는 것이 아니라, 탄탄한 몸매를 원하는 만큼, 운동과 식단을 잘 지키면서 결과를 만들어보고자 하는 의지가 느껴졌고, 실제로도 가장 잘 수행해주셨습니다.

집중 체중 감량 그룹은, 체지방량이 가장 높았던 그룹이기 때문에, 체중 감량 면에서는 가장 큰 변화를 보여주신 것 같습니다. 집중 체중 감량 그룹과 하체 집중 다이어트 그룹 분들을 포함해서, 체중의 변화폭이 다소 적었던 분들도 눈 바디 면에서나 옷 사이즈가 줄어들기 시작하셨다는 분들도 많이 보였기에, 100점 만점 중에 70~80점 정도는 드리고 싶습니다.

4. 이번 도전을 끝까지 포기하지 않고 참여하신 분들께 한마디 해주세요. 그리고 4주간의 도전이 끝난 후에 몸 관리는 어떻게 해야 할지에 대해서도 조언부탁드려요.

짧지 않은 4주라는 기간 동안 모두 고생하셨고, 진행하면서 실제로 생각하고 행동 하신 만큼, 모두 좋은 결과 얻어 거실 거라 생각합니다.

4주 운동 프로그램 치고 운동량이 상당히 많았기 때문에, 앞으로 지속적으로 운동하시기 위해서는 개인의 몸과 마음상태에 맞는 운동을 계획하여 실천하셔야 합니다.

게다가 먹는 것은 이전보다 조금 여유로워지더라도, 운동만큼은 꼭 주 3회 이상 1~2시간 이내로 수행하신다면, 분명히 변화되는 나 자신을 느낄 수 있으실 겁니다.

5. 마지막으로 다이어트를 하고 있는 모든 분들께 트레이너로서 특급 조언 한마디 남겨주세요.

많은 분들이 다이어트를 합니다. 그리고 그 많은 분들은 오랫동안 다이어트에 시도합니다. 하지만 성공하는 사람보다 실패하는 사람이 더욱 많습니다. 그리고 대다수 분들은 다이어트에 대해서 좋은 경험보다 좋지 않은 경험과 감정을 가지고 있는 경우가 대부분입니다.

이런 분들은 모두 다이어트를 잘못하기 때문에, 위와 같은 악순환을 겪고 계신 것입니다. 다이어트의 궁극적인 목적은 살을 빼기 위해서나 남에게 잘 보이기 위해서 실천해야 되는 것이 아닙니다.

내 몸과 마음의 건강과 행복을 위하는 것이 다이어트의 궁극적인 목적이 되어야 합니다.

다이어트를 하더라도 내 몸과 마음이 이전보다 건강하지 못하고, 이전보다 행복하지 못한다면, 그것은 실패한 다이어트입니다. 게다가 이러한 다이어트는 요요를 불러일으키게 될 것입니다.

자신의 몸과 마음을 보살피면서 다이어트하세요. 그럼 성공적인 다이어트가 될 것입니다.

※ 인터뷰 협조 : 'all about body' 김형욱 트레이너

http://allaboutbody.modoo.at