다이어트

Q.하루 섭취칼로리

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

하루 섭취칼로리가 800이하면 건강하지 않은 다이어트겠죠? 요요가 우려되는...
좀 급해서 자꾸 초절식 하게되네요 ㅠ ㅠ

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유자차후룩
08.19 00:37
올 겨울에 저는 한달동안 거의 굶듯이 다이어트 했었는데 한 5키로정도 빠지고나서 아주 조금씩 먹는량을 늘렸었거든요 그러니까 정상식으로 돌아왔을때도 1키로 1.5키로 정도밖에 안쪘어요 아 대신 저는 실내 사이클 시간 날 때마다 돌렸습니당 하지만 부작용은 탈모와 빈혈 입니다..
초절식 다이어트는 진짜 경우 따라 다른거같아요ㅠㅠ 조심해서 다이어트하세요ㅠㅠ
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채택된 답변

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박다뜡
08.19 00:43
저둥 이주일에 4kg 정도 감량했는데요.
전 거의 하루에 200칼로리?도 안먹은것같아요; 48에서 44로 갔던거라서;; 근데 운동도 좀하고 슬슬 먹는거 늘리니까 45에서 유지되고있어요
치킨먹고 피자먹고해도 유지되네여!
근데 탈모는 진짜 와요... 조심하세요;
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이어폴
08.19 00:34
아무래도 일반식으로 돌아갔을 경우 요요의
위험성이오지않을까요? 정석대로 한다면
하루 3끼에 적당한운동이지만..사실 그게
말처럼쉽지는않네요ㅠㅠ 저도 장기전으로
생각하려해도 조급함이 생기는건 사실이에요..
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