다이어트

Q.저탄수화물 고지방다이어트가 진짜효과좋은지?

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얼마전 TV보고 지방에대한 나쁜인식이 많이 없어졌는데요~~ 근데 다이어트식단보면 저탄수화물고단백저지방식단이 제일 많아서
헷갈리는데 어떤게 맞는지 궁금하네요~;;

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초코밀
10.05 12:20
저탄수고지방처럼 영양소 일부를 배제하고 먹는 식단은 영양학 지식없이는 위험해요.
많은 사람들이 효과있다는 말에 유행처럼하지만 알고 제대로 하는 사람은 10%도 안 될 거에요.
알지도 못하는 상태로 어설프게 하는 건 안하느니만 못한 결과 초래할 수 있으니 일반식을 양맞춰서 최대한 탄단지 맞춰서 먹는 게 제일 좋아요
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