한달에 3키로정도 빼는걸 목표로 하고있어요
160에 67 로 시작했구요
첫달은 62.5까지 빠졌어요
하루에 세끼 규칙적으로 먹고 되도록 단백질위주로 1500칼로리 안에서 먹구(모유수유중이라ㅠ)
물 2리터씩 마시구
하루에 싸이클 40분정도, 마일리사일러스와 티파니 허리운동 둘다하거나 하나만하거나해요
지금 두달짼데 60~59.5사이에서 2주일째 왔다갔다하고 더 밑으로는 안내려가네요..
생리할때가 다가와서 운동은 더하기싫고
식욕은 더땡기고ㅜㅜ
앞자리 바뀌기 생각보다 오래걸리네요..
이번달엔 58 까지 빠졌으면좋겠는데 59까지만 되도 좋겠어요ㅜㅜ

다들 앞자리 바뀌는데 얼마나 걸리셨어요?
먹는양 더 줄이고 운동량 더 늘려야될까요ㅜㅜ