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- 초보2016.12.13 20:5643 조회0 좋아요
12월 13일 (음식 256kcal, 운동 633kcal)
식단조절 어케해요ㅠ 이러케 한거 맞나요 알려주세요ㅠㅠ 미칠꺼같아요 6일동안 이러케 먹어야하나요 6일안에 2키로 빼야하는데 어케하죠ㅠ알려주세요 제가 키183에 몸무게57정도 나가요
- 음식
- 운동
256/ 800
633/ 134
성공
(1043)
아침식사 : 73kcal (28.52%)
| 풋사과 (1개, 140g) | 73kcal |
점심식사 : 106kcal (41.41%)
| [대림선] 닭가슴살 (1인분, 45g) | 30kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 배추나물 (1소접시, 50g) | 21kcal |
| 무채김치 (1인분, 39g) | 38kcal |
오후 간식 : 14kcal (5.47%)
| 배 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
저녁식사 : 63kcal (24.61%)
| 찐고구마 (1개, 50g) | 63kcal |
운동 : 633kcal
| 줄넘기(시간) (30분) | 300kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
| 줄넘기(시간) (10분) | 100kcal |
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