- 보나*
- 초보2017.01.23 21:4685 조회0 좋아요
01월 23일 (음식 864kcal, 운동 228kcal)
어제 포화된 칼로리때문에 오늘 하루 적게먹기. 내일도 화이팅 @
- 음식
- 운동
864/ 1586
228/ 264
성공
(686)
아침식사 : 287kcal (33.22%)
| [다논] 그릭플레인 (1회분, 95g) | 95kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 식이섬유 (1팩, 190ml) | 125kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
점심식사 : 332kcal (38.43%)
| 숙주나물 (1소접시, 76g) | 15kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 50g) | 31kcal |
| 쇠고기산적 (1/4중접시, 30g) | 40kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 쌀밥 (1공기, 150g) | 221kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (5장, 5g) | 15kcal |
오후 간식 : 19kcal (2.20%)
| [닥터유] 99라이트바 (1봉지, 5g) | 19kcal |
저녁식사 : 226kcal (26.16%)
| 상추 (1회분, 70g) | 12kcal |
| 훈제닭가슴살 (1인분, 100g) | 125kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 35kcal |
| 메추리알 삶은것 (3개, 24g) | 45kcal |
운동 : 228kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
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