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  • 톨미
  • 정석2017.01.26 22:0469 조회0 좋아요
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01월 26일 (음식 496kcal, 운동 620kcal)

  • 음식
  • 운동

496/ 1832

620/ 305

성공
(1651)

아침식사 : 125kcal (25.20%)
[푸르밀] 프리미엄비피더스포도 (1회분, 150g) 125kcal

점심식사 : 197kcal (39.72%)
김 (2장, 2g) 18kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
[동원] 런천미트 (0회분, 10g) 24kcal

오후 간식 : 35kcal (7.06%)
귤 (1개, 90g) 35kcal

저녁식사 : 139kcal (28.02%)
야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 100g) 98kcal
건포도 (1회분, 15g) 41kcal

운동 : 620kcal
스탠딩 사이드 크런치 (3분) 18kcal
스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 (3분) 18kcal
줌바댄스 (10분) 167kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (16분) 208kcal
강하나 하체 스트레칭 (20분) 60kcal
점핑잭 (150회) 75kcal
싯업 (45회) 31kcal
레그레이즈 (30회) 14kcal
크런치 (30회) 7kcal
플랭크 (60초) 6kcal
박봄다리운동 (2분) 16kcal

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