- 건강해져요
- 지존2017.02.01 23:5831 조회0 좋아요
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02월 01일 (음식 1618kcal, 운동 615kcal)
저녁6시반
- 음식
- 운동
1618/ 1469
615/ 245
성공
(221)
점심식사 : 743kcal (45.92%)
| 쌀밥 (1/2공기, 137g) | 202kcal |
| 미역줄기볶음 (1/4인분, 18g) | 7kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 45g) | 16kcal |
| 무말랭이무침 (1/4소접시, 15g) | 25kcal |
| 쇠고기미역국 (1인분, 240g) | 212kcal |
| 모닝빵 (1.5개, 52g) | 145kcal |
| 버터 (1티스푼, 20g) | 136kcal |
저녁식사 : 875kcal (54.08%)
| [포메인] 쌀국수 (3/4인분, 225g) | 240kcal |
| [NOODLE&COMPANY] 팟타이 (1/2회분, 125g) | 170kcal |
| 해물볶음밥 (1/2인분, 100g) | 169kcal |
| 한과 (8개, 80g) | 296kcal |
운동 : 615kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 마운틴클라이머 (10회) | 5kcal |
| 월싯 (50초) | 7kcal |
| 슈퍼맨 (1분) | 6kcal |
| 월 푸쉬업 (1분) | 9kcal |
| 플랭크 (90초) | 9kcal |
| 레그레이즈 (10회) | 4kcal |
| 싯업 (10회) | 7kcal |
| 크런치 (10회) | 2kcal |
| 싯업 (10회) | 7kcal |
| 월싯 (60초) | 8kcal |
| 마운틴클라이머 (10회) | 5kcal |
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