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  • 핑크초코
  • 입문2016.01.08 23:2239 조회0 좋아요
01월 08일 (음식 619kcal, 운동 636kcal)

20151207 다이어리 일기상세

점심식사 : 296kcal (47.82%)

잡곡밥 1/2공기
카레
계란말이2개

잡곡밥 134kcal
계란말이/달걀말이 58kcal
카레 104kcal

저녁식사 : 323kcal (52.18%)

잡곡밥 1/2공기
양념게장 4조각
계란말이3개

잡곡밥 141kcal
계란말이/달걀말이 112kcal
양념게장 70kcal

운동 : 636kcal

버피 20개 ●
L자다리운동 30분●
걷기15분●
PT체조 30분●
훌라후프10분●
줄넘기500개 ●

버피테스트(세트) 60kcal
L자 다리운동 180kcal
보통 걷기 39kcal
팔벌려뛰기/PT체조(시간) 237kcal
훌라후프 80kcal
줄넘기(세트) 40kcal

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