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  • 미키제리
  • 정석2017.03.01 10:07688 조회1 좋아요
30일 동안 먹은 아침식단

30일동안 매일아침에 먹었던 식단입니다.
처음에는 200ml(200g) 커피잔 분량으로 시작했습니다
서서히 조금씩 양을 늘려서 아침에 섭취총량을
수분을 포함해서 300~400g을 먹었습니다.
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
제가 직접만든 다이어트음식으로 현재까지 진행중입니다.

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초보
  • 쭈민내딸
  • 03.02 07:14
  • 영양가도 있어보여요
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초보
  • RuNia
  • 03.02 01:55
  • 아침마다 힘드실텐데 대단하세요! 저는 아침을 잘 안먹어서..
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정석
  • 미키제리
  • 03.01 13:39
  • 네. 아침마다 먹기 위해선 미리 1~2주분량을 미리 만들어서 밀폐용기에 나누어 담아두었다가 먹을 분량 만큼만 덜어서 데워먹었답니다.
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정석
  • 미키제리
  • 03.01 13:33
  • 만드는법을 따로 작성해서 공유할께요.
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입문
  • 3월31일에는55
  • 03.01 11:31
  • 아침마다 매일 만들어 드시다니..정말 부지런하신거 같아요!!대단~!
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초보
  • 내허리30
  • 03.01 10:24
  • 맛있고 영양도 균형있어 보이네요 만드는법은 알려주실수 없나요?
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