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미키제리
정석
2017.03.01 10:07
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30일 동안 먹은 아침식단
30일동안 매일아침에 먹었던 식단입니다.
처음에는 200ml(200g) 커피잔 분량으로 시작했습니다
서서히 조금씩 양을 늘려서 아침에 섭취총량을
수분을 포함해서 300~400g을 먹었습니다.
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
제가 직접만든 다이어트음식으로 현재까지 진행중입니다.
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· 30일동안 먹었고 현재도 먹고 있는 식단 "레시피"입니다.
· 몸이 가벼워졌어요.
· 규칙적으로 먹으니, 살빠져요!!!
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쭈민내딸
03.02 07:14
영양가도 있어보여요
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RuNia
03.02 01:55
아침마다 힘드실텐데 대단하세요! 저는 아침을 잘 안먹어서..
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정석
미키제리
03.01 13:39
네. 아침마다 먹기 위해선 미리 1~2주분량을 미리 만들어서 밀폐용기에 나누어 담아두었다가 먹을 분량 만큼만 덜어서 데워먹었답니다.
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정석
미키제리
03.01 13:33
만드는법을 따로 작성해서 공유할께요.
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입문
3월31일에는55
03.01 11:31
아침마다 매일 만들어 드시다니..정말 부지런하신거 같아요!!대단~!
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초보
내허리30
03.01 10:24
맛있고 영양도 균형있어 보이네요 만드는법은 알려주실수 없나요?
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