view-top

  • 람모닝
  • 초보2017.03.01 16:00120 조회0 좋아요
Q.살찔까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루 700-800 칼로리 먹다가
삶은달걀, 무첨가두유, 견과류, 무첨가 요거트를
간식으로 추가해서 먹으면서
900-1200 칼로리로 늘릴 생각인데 살이 찔까요?

아침저녁 단백질쉐이크, 점심은 고구마, 닭가슴살, 토마토이고 운동은 조깅과 함께 매일 꾸준히 하고있어요 !

프사/닉네임 영역

  • 람모닝
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 하루@@
  • 03.01 17:33
  • 갑자기 확늘리시지마시고 천천히 늘리면 안찔꺼에요
  • 답글쓰기
지존
  • 상쾌한아침
  • 03.01 16:37
  • 섭취 칼로리 늘릴땐 운동을 좀더 빡시게 해주시면 돼요~
    시간을 늘리기보단 운동 강도를 높여주는거죠.
    걷기만 했다면 뛰고 걷고를 해준다던지 근력운동 해줄때 세트사이의 쉬는 시간도 조금 줄여주고 덤벨을 추가해서 하는 방법도 좋아요~~
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동