아침 9시30분-10시
가지 | 3kcal |
양배추 | 16kcal |
사과 | 63kcal |
삶은계란 | 158kcal |
아메리카노 | 15kcal |
저녁 7시반 -7시50분
(운동 후)
귤 | 39kcal |
찐고구마 | 51kcal |
닭가슴살 | 87kcal |
양배추 | 24kcal |
[청정원] 1000아일랜드드레싱 | 50kcal |
1시5분 고구마
2시 삶계
10시 블루베리.방토
12시 땅콩..너무배가고파서ㅜㅜ
찐고구마 | 64kcal |
삶은계란 | 79kcal |
블루베리 | 16kcal |
방울토마토 | 20kcal |
땅콩 | 85kcal |
운동 4시-7시 3hr
스트레칭 | 60kcal |
플랭크 | 30kcal |
힙업 | 50kcal |
스트레칭 | 160kcal |
복근하체 | 200kcal |
trx 하체 | 150kcal |
삼두운동 | 66kcal |
복근 | 100kcal |
런닝머신 달리기 | 250kcal |
힙업 | 50kcal |
플랭크 | 18kcal |
보통 걷기 | 220kcal |
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