- Gal.O
- 정석2017.04.17 03:0722 조회0 좋아요
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04월 15일 (음식 1634kcal, 운동 1040kcal)
- 음식
- 운동
1634/ 1955
1040/ 326
성공
(1035)
아침식사 : 453kcal (27.72%)
| [한솥도시락] 치킨마요덮밥 | 453kcal |
점심식사 : 723kcal (44.25%)
친구 생일이라 약속. 뷔페 감.
| 김치전 | 23kcal |
| [롯데칠성] 칠성사이다 | 84kcal |
| [동원] 양반꿀호박죽 | 45kcal |
| 돈까스 | 90kcal |
| 새우만두 | 56kcal |
| 유부초밥 | 45kcal |
| 볶음밥 | 33kcal |
| 마르게리타피자 | 22kcal |
| [피자헛] 치킨퀘사디아 | 36kcal |
| 소프트아이스크림 | 49kcal |
| 티라미스 | 54kcal |
| 동치미 | 5kcal |
| 단호박샐러드 | 93kcal |
| 블랙원두커피 | 4kcal |
| 오코노미야끼 | 15kcal |
| 식혜 | 52kcal |
| 미소된장국 | 17kcal |
오후 간식 : 133kcal (8.14%)
| [롯데리아] 사이다(R) | 133kcal |
저녁식사 : 210kcal (12.85%)
얼추 비슷한 것으로 비슷한 분량 잡기. 외식은 이래서ㆍㆍㆍㅇㅇ.
| [백설] 알찬소시지 | 140kcal |
| 떡꼬치 | 70kcal |
야식 : 115kcal (7.04%)
집에 와서 힘들어서 하나.
| [해태] 쌍쌍바 | 115kcal |
운동 : 1,040kcal
친구랑 약속 2시부터 해서 집 도착 12시. 친구 생일 할인으로 놀이동산 가고 걸어다니고 하면서 놀았음. 걸은 것 중 계단 오르락 내리락 하고 지하철에서 너무 긴 에스컬레이터 아닌 건 계단으로 갔던 것도 걷기로 통합. 줄 서있던 대기시간, 지하철 이동시간, 뷔페 이용시간 등은 걸은 시간에서 뺐음. 그렇게 나온 시간에서, 구경하는 시간도 있었을 거라 좀 더 빼준 시간이 저거.
| 빠르게걷기 | 1,040kcal |
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