view-top
  • sharon0713
  • 초보2017.06.02 18:33174 조회1 좋아요
Q.2주안에 뺄 수 있는 방법 좀 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제 다리 상태입니다.. 2주 안에 뺄 수 있는 운동 있나요? 다이어트 해본 적도 없어서 식이요법을 어떻게 해야할 지도 모르겠고 부모님이 다이어트 말리셔서 군것질만 끊고 있어요.. 도와주세요 ㅠㅠ

프사/닉네임 영역
  • sharon0713
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
다이어트 3주째 하고 있는데 살이 아예 안빠지고 있어요
3 218 어벤져스
제가주말에는꼭일반식으로먹어야하는데
0 97 Yolo*life*

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • anna^semith
  • 06.02 22:31
  • 저는 위에 뿐이랑 의견이 달라요 저 언니가 2주에 8kg을 감량 했는데 운동 법은 20~10분간 근력운동 빡시게 하시고 1시간~30분 동안 빡시게 수영을 하시는 거예요 시간이 않되면 수영 대신 뛰기 30분을 등교길에 운동하세요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 혜가
  • 06.02 20:23
  • 기간이 2주라면 운동은 하지않는게 좋아요 밀가루 당 끊고 저염식에 닭가슴살위주로 저탄수화물 고단백질로 드신다면 단기간에 뺄수있어요
    3끼 드시고 저녁6시이후에 드시지마세요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 샹킹
  • 06.02 19:24
  • 군것질 뿐만 아니라 야식도 끊으셔야 합니다. 밀가루 가득한 빵, 피자, 냉면 들도 자제하셔야하구요~ 2주 단기 다이어트를 원하신다면 너무 스트레이트 하게 식단 안잡으셔도 될 것 같구요 아침 점심으로 일반식 평소의 반만 드시고~ 중간중간 간식으로 과일 혹은 견과류로 채워주세요 그리고 저녁은 정말 가볍게 드세요 바나나 한개 혹은 고구마 1개, 삶은계란 혹은 닭가슴살 샐러드로요~ 그리고 유산소 운동을 1시간 이상씩 14일동안 꾸준히 해주세요 이렇게만 해주시몀 3-4키로는 감량 가능합니다.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동