다이어트

mnj6843
지존2017.06.27 00:10214 조회0 좋아요

Q.고구마 주먹크기 칼로리

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어느정도하나요?? 한끼에 두개씩 먹으려고하는데 대신 하루에 한끼로만요!

mnj6843
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운동은 얼만큼 해야 할까요?

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뽀끌마눌
06.27 07:58
150g이면 190kcal정도 되겠네요. 2개면 380kcal 근데 먹어보니 고구마는 포만감이 오래 유지되는 식품은 아닌것 같아요.
차라리 고구마 1개, 닭가슴살, 야채로 식단을 꾸리시는게~
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양심있는돼지
06.27 00:41
minji6843 오래유지 하시기 어려운식단 같네요 ㅠㅠ 아이유 다이어트 같으셔요 ㅋㅋ 아이유식단이니 잘빠지실듯 ㅋ 그래도 무리 하지 마시고 두루두루 잎채소도 좀 챙겨드시는걸 추천드려요~근대나 케일같은거^^
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mnj6843
06.27 00:38
민트고래 제가 사정상 하루아침겸점심한끼먹고 저녁엔 그냥 가볍게 견과류 한봉?이나 굶을것같아서.. 그렇게 고구마 2개 우유 한잔 등등해서 800칼로리 맞추는데 괜찮을까요?
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양심있는돼지
06.27 00:35
minji6843 하루에 설마 고구마 두개만 드실건 아니시겠죠? ㅎㄷㄷ ㅋㅋㅋ
한끼용이시면 고구마하나랑 우유한잔이나 견과류 어떠셔요?
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mnj6843
06.27 00:26
민트고래 우와 사진 감사합니다ㅜㅜ 보아하니 150g정도 될것같네요 근데 고구마도 칼로리가 높은편이잖아요 다이어트로 하루에 2개정도 먹어도 괜찮을까요? 왜 칼로리도높은데 다이어트식단으로 많이들 드시는걸까여ㅜㅜ
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양심있는돼지
06.27 00:18
누구주먹크기인가요? ㅋㅋㅋ 헤헤
다이소에도 계량저울 팔아용 하나 사시는게 편하실꺼예요
(안파는곳있음 전화로 문의먼저 )
이건 링크가 안걸려서리
(출처 다노 사진이여요)
사진보시고 무게 대충 짐작하시고 칼로리계산기하시면 되실듯
힘내서 성공하시길 ^^
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