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  • 뚜루밥
  • 초보2017.07.17 13:34112 조회0 좋아요
Q.근력운동 강도가 중요한가요 횟수가 중요한가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
요즘 헬스장에서 근력운동하는데
첨에비해 자세도 안정적으로 되고 들수있는 무게 횟수도 점점 늘어가는게 보여서 부뜻해하고있는데요
하다가 갑자기 궁금해져서요 ㅎㅎ
20kg 15번 4세트
15kg 20번 3세트
총 운동횟수는 같은데 한세트에 짧고 굵게!
얇고 가늘게! ㅋㅋ 어떤식으로 운동하는게 더 좋나요?

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댓글 (3)

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댓글리스트

초보
  • 눈쳐진고양이
  • 07.17 18:36
  • 여자는 저강도 반복운동이 좋다고 알고 있어요~ 고강도 웨이트는 남자분들 근육크기 키울때 좋구요 :)
    저강도로 반복하면서 탄탄하게 만들어주고, 스트레칭 빰해서 근육을 늘려주면서 마무리하는 게 좋을 것 같아요 :)
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다신
  • 마시애린
  • 07.17 16:11
  • 고강도-근육크기증가
    적당한 강도+횟수많이-근지구력증가
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공감 1 신고 0
초보
  • 뚜루밥
  • 07.17 14:42
  • 비밀 댓글 입니다.

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