view-top
  • Ginny!c
  • 초보2017.07.22 02:1883 조회0 좋아요
Q.운동하려니, 너무저질체력,문의드려요!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저녁에 퇴근하고 운동하시는 분들,
피곤해도 참고 운동하시는 거겠죠?
전
일끝나고 집에오면 밤10:30 인데
씻고 뭐 하면 11시가 훌쩍 넘고,
진짜 너무너무너무너무 몸이 천근만근,,
체력도 저질이라 맘처럼 몸이 안따라주네요 ㅠㅠ
하체가 약해서 다리랑 발바닥도 너무 아프고 ㅠㅠ
어떤 운동을 얼마나 하는게 좋을까요?
키160 몸무게51-52
상체비만이라 통통해 보여요
목표는 47키로... 입니다.
하루 900-1200사이로 먹고 있어요...

프사/닉네임 영역
  • Ginny!c
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

L자 다리하면 발에 쥐가 나요.
6 442 위쯔
식사전,후 운동
2 156 뉴뉸난냐

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 뿡뿡이뿡
  • 07.22 08:57
  • 스쿼트 하체운동으로 최고입니다!
    다신에 하체 챌린지 있는데 그거 한달동안 해보세요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • TEMO
  • 07.22 02:26
  • 저도 하체를 많이 쓰지 않아서 하체에 힘이 없었어요. 아직 현재진행형이기도 하고요. 퇴근 후에 나가서 운동을 하기엔 늦었다고 생각되신다면 집에서 트레이닝을 하는 건 어떨까요? 제가 그러고 있거든요, 하체 힘을 키우기 위해서... 당장 달리기나 줄넘기를 시작하라고 하면 너무 힘들어하실 거 같아 홈 트레이닝을 추천드려요. 전신, 상체, 하체 다양하니까 아 이건 할만하다!(사실 그런 건 없습니다ㅎㅎ)싶은 걸 조금씩 시작하셔서 30일동안 운동량을 늘리는 거에요.
    제가 현재 그 방법을 쓰고 있는데 꽤 효과가 좋더라고요. 많이 걸어다니는 것도 도움이 되고요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 빼자6
  • 07.22 02:24
  • 아..저도 진짜 저질체력이었는데
    혹시 헬스장다니시나요? 가벼운 유산소운동을 꾸준히 해보세요 전 러닝하면서 자세교정한다고생각하고 걸음걸이 신경쓰면서 하고있어요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동