열심히 식단조절중인 다이어터입니다8ㅁ8
기초대사량 1200 칼로리 정도에 맞춰서 늘 식사를 하고 있는데
간식 후식 없이는 견딜 수가 없네욬ㅋㅋ...ㅠㅠㅠㅠㅠ
끼니마다 칼로리바를 꼭 더하는 거 같아요..
그러다보니 하루 식단표를 보면 영양 붕괴된 게 보이구요...

하루 식단이

조 : 삶은감자 140g내외, 베지밀이나 두유 한 병, 방울토마토200g + 칼로리바
중 : 샐러드 작은 한 팩에 작은 샌드위치 1개 세트(회사 식당 메뉴라ㅠㅠㅠㅠ약 400kcal로 추측됩니다) + 간식(칼로리바 과자 이런것들..)
석 : 삶은 감자 140g + 칼로리바

이런 식이에요ㅠㅠㅠㅠㅠ하루 한끼마다 뒤에 후식을 붙이고있죠ㅠㅠ
어떻게 식단을 정비하구 간식을 끊을 수 있을지 고민이 큽니다...다른 다이어터 분들은 탄수화물 당분 중독.. 어떻게 해결하셧나요....?