- Justin2033
- 입문2016.01.17 20:1756 조회0 좋아요
01월 17일 (음식 2021kcal, 운동 863kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 402kcal (19.89%)
| 군고구마 | 120kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 브로콜리 | 22kcal |
| 사과 | 28kcal |
| 야채샐러드 | 123kcal |
점심식사 : 652kcal (32.26%)
| 봉골레스파게티 | 323kcal |
| [포켓샐러드]닭가슴살 샐러드 | 108kcal |
| [뽕뜨락 피자] 베이컨크림파스타 | 175kcal |
| 쇠고기안심 | 46kcal |
저녁식사 : 423kcal (20.93%)
| 우둔살 | 137kcal |
| 통밀빵 | 88kcal |
| 야채샐러드 | 123kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
간식 : 544kcal (26.92%)
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 | 240kcal |
| 더 건강한 견과 | 52kcal |
| 통밀빵 | 88kcal |
| 사과즙 | 44kcal |
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 | 120kcal |
운동 : 863kcal
| 러닝머신 걷기 | 21kcal |
| 바벨 스쿼트 | 180kcal |
| 케틀벨 스윙 | 400kcal |
| 러닝머신 달리기 | 172kcal |
| 와이드 스쿼트 | 60kcal |
| 레그 익스텐션 | 30kcal |
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