10월 05일 (음식 1064kcal, 운동 963kcal)
1064/ 984
963/ 164
오전 간식 : 296kcal (27.82%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
증편 | 96kcal |
복숭아 | 40kcal |
[롯데] 드림카카오72% 낱개 | 110kcal |
점심식사 : 287kcal (26.97%)
쌀밥 | 147kcal |
돼지고기장조림 | 81kcal |
열무김치 | 12kcal |
무나물 | 23kcal |
가지나물 | 24kcal |
오후 간식 : 222kcal (20.86%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 100kcal |
[농심] 인디안밥 | 77kcal |
[서울우유] 요구르트 | 45kcal |
운동 : 963kcal
덤벨 인클라인 벤치프레스 | 40kcal |
덤벨 인클라인 플라이 | 64kcal |
케이블 크로스오버 | 30kcal |
싸이클 실내자전거 | 60kcal |
런닝머신 걷기 | 30kcal |
보통 걷기 | 62kcal |
케이블 트라이셉스 푸쉬다운 | 20kcal |
싸이클 실내자전거 | 450kcal |
런닝머신 걷기 | 19kcal |
런닝머신 달리기 | 188kcal |