- 러블리지유맘
- 다신2017.10.14 21:2589 조회0 좋아요
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10월 14일 (음식 1107kcal, 운동 630kcal)
오늘은 버피테스트 도전추가! 거기다가 치팅데이 맞이하여 매운족발 상추랑 냠냠 단백질섭취했으니 낼부터 다시 홧팅!!
- 음식
- 운동
1107/ 2104
630/ 351
성공
(1277)
아침식사 : 339kcal (30.62%)
| [정인혜도시락] 흑현미영양밥&닭가슴살스테이크 | 339kcal |
점심식사 : 268kcal (24.21%)
| [포켓샐러드] 치즈 샐러드 | 268kcal |
오후 간식 : 105kcal (9.49%)
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩 | 105kcal |
저녁식사 : 395kcal (35.68%)
| 불불이족발 | 261kcal |
| 상추 | 18kcal |
| 파프리카 | 11kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩 | 105kcal |
운동 : 630kcal
| 스트레칭 | 40kcal |
| 브릿지 | 6kcal |
| 플랭크 | 33kcal |
| 버피테스트 | 135kcal |
| 스쿼트 | 17kcal |
| 덩키킥 | 12kcal |
| 브릿지 | 12kcal |
| 모델들이 하는 엉덩이운동 | 360kcal |
| 버피테스트 | 15kcal |
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