- 호릴
- 입문2018.01.09 16:49151 조회0 좋아요
Q.근력운동과 유산소 운동 좀 봐주세요..ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
체지방이 36이 나오고 골격근량이 18이 나왔는데..
체지방 태우는데 근력운동후 유산소 운동이 좋다해서 오늘 짜본 운동으로 해보았는데 괜찮을지 걱정이 되어서..
아침 공복으로-
플랭크 1분
스쿼트 30,
와이드 스쿼트 30,
런지 왕복 30번,
점프 스쿼트 20번
플랭크 1분
체지방 태우기 챌린지
플랭크 1분
유튜브 줌바 댄스 30분
플랭크 1분
걷기 40분(동네 2바퀴)
괜찮나요? 홈트로 해서ㅠ 학생이라 돈도 없고..
체지방 태우는데 근력운동후 유산소 운동이 좋다해서 오늘 짜본 운동으로 해보았는데 괜찮을지 걱정이 되어서..
아침 공복으로-
플랭크 1분
스쿼트 30,
와이드 스쿼트 30,
런지 왕복 30번,
점프 스쿼트 20번
플랭크 1분
체지방 태우기 챌린지
플랭크 1분
유튜브 줌바 댄스 30분
플랭크 1분
걷기 40분(동네 2바퀴)
괜찮나요? 홈트로 해서ㅠ 학생이라 돈도 없고..
4
169
