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  • 뮴룡이
  • 정석2018.03.05 21:43138 조회0 좋아요
  • 1
Q.다시 시작하기가 힘드네요😭😭
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
전 여고생입니다ㅠㅠ 저는 폭식으로 살이 쪘는데요😭

작년에 맘먹고 20키로 가까이 5.6개월동안 나름 건강히 뺏는데 워낙 식탐이 많고 음식을 좋아해서 다시 요요가 왔어요 ㅠㅠ

그러고나서 다시 시작하려 하는데 하루를 못가네요ㅠㅠ

요요 후 다시 하는거라 전보다 더 빡세게? 노력을 해야한다고 하는데 무리한 목표를 잡으면 못지키니까..계획을 짰는데

제계획은
아침: 과일이나 시리얼
점심: 학교급식 적당히 or 집밥 한식 적당히(나름 건강하게)
인데 저녁이 고민이에요...
학교에서 집오면 피곤하고 .. 학원가기전에 옷갈아입고 편하게 맛있는거 먹으면서 티비를 보는게 제 낙인데..
오늘도 샐러드를 먹으려했었는데 집가면서부터 라면이나 엽떡이 먹고싶었어요ㅠㅠ 그래서 라면이랑 빵먹고ㅠㅠ
새학기라 더 매운게 당겨요 제가 매운거로 스트레스를 풀어서ㅠㅠ
그래서 고민입니다... 저녁 어찌할지ㅠㅠㅠ
저녁만되면 점심까진 음식조절해서 먹는데 폭식히 터져버려요
그래서 포기하고 운동도 안가고요ㅠㅠ 핑계로 들릴수도 있겠지만..

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댓글리스트

지존
  • minhae
  • 03.06 00:01
  • 뮴룡이 서로 화이팅해요!!!
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정석
  • 뮴룡이
  • 03.06 00:00
  • minhae 오 좋은것같아요!! 그리고 ㅔ저도 넘무리해서 절식하지말고 양조절을 해볼게요!!
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지존
  • minhae
  • 03.05 23:49
  • 뮴룡이 전 아침은 바나나 & 사과 & 불가리스
    먹는 시간도 얼마 안걸리고^^ 특히나 전 아침 식단 바꾸고 나서 장이 아주 편해져서 백퍼 만족하고 있어요^^
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정석
  • 뮴룡이
  • 03.05 23:21
  • 디자인김 헉 감사합니다 한번먹어볼게요!!
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정석
  • 뮴룡이
  • 03.05 23:21
  • minhae 저도 그래야겠네요! 싫어하는 샐러드를 무리해서 먹으려고 하니 안먹고 포기하게 되는것같아요ㅠㅠ 감사합니다! 아침은 과일이나 시리얼이 낫게ㅛ죠?
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지존
  • 디자인김
  • 03.05 23:09
  • 레몬밤 밥이 다이어트에 좋고 밥먹는 양은 상관없다네요.
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지존
  • minhae
  • 03.05 23:01
  • 뮴룡이 점심.저녁은 일반식 먹어요. 되도록 잡곡밥으로 반공기+국은 건더기만+반찬도 조금만...군것질은 가능하면 안하는 걸로...오늘 밤에 에이스 먹어서 플랭크 5분 더 했어요^^
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정석
  • 뮴룡이
  • 03.05 22:56
  • minhae 앗 해볼게요! 혹시 저녁은 뭐드세요??
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지존
  • minhae
  • 03.05 22:49
  • 오후 간식을 조금 드세요..공복이 덜하면 저녁 조절하기가 수월한거 같아요. 저도 아침에 먹던 계란을 지난주부터 오후 간식으로 먹는데 저녁 양을 줄이는데 도움되는거 같아요.
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지존
  • 디자인김
  • 03.05 22:45
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