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  • 신다코
  • 정석2018.06.07 23:2363 조회0 좋아요
Q.다이어트식단과운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 밥조금과계란후라이또는삼각김밥과음료수
점심 학교급식평소에먹던양의 1/2
저녁 키위2개바나나1개방울토마토10개
이렇게먹으면살빠질까요?
물론과자나밀가루섭취하지않고
한시간동안걷고뛰기매일하고요
시간나면산책은따로하고요
내일부터이렇걱다이어트할거예요!!!

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  • 신다코
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체지방감소와 근력상승엔 언제하는 운동이좋나요?
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식단질문좀...
0 61 몽찬이

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댓글 (2)

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정석
  • 흑롱단몽
  • 06.08 10:14
  • 식단이 좋지 않네요... 저렇게 4일 버티면 많이 버티는 거라고 봅니다.
    아침밥 저녁밥을 어떻게 조리한 어떤반찬으로 먹는지도 모르지만,
    일반식이라고 쳤을때 그냥 배고픔만 엄청 느끼고 억지로 참다고 폭식과 야식을 맞이하게 될 것 같네여..
    그리고 저녁을 키위2개 바나나1개로 먹기엔 저녁시간인데 당이 많다고 봐요.
    저렇게 먹으면 아침 점심 부족한 밥 때문에 스트레스 받으며 배곯다가 저녁에 달달한 과일 입에 넣고 식욕폭발해서 야식크리터지고 (그래 내가 뭔 다이어트야 엉엉) 하게 될 패턴같음...

    경험담입니다;
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지존
  • 미니스퀏
  • 06.08 09:08
  • 살은 빠지겠지만 근육도 같이 빠질것같아요 식단이 너무 부실해보이는데요 처방받은 칼로리 단탄지 맞춰서 드셔도 그정도 운동하시면 빠져요 건강한 다이어트하세요
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